مدونة أراجيم

من أفضل الساعات الذكية الرياضية

ازداد الإقبال على الساعات الذكية، خصوصًا من الرياضيين، نظرا لما تقدمه من مميزات وخصائص تفي بمتطلباتهم من تتبع للياقتهم البدنية ونشاطهم البدني، حيث تحتوي هذه الأجهزة على مجموعة من أجهزة الاستشعار اللازمة لتتبع مختلف الأنشطة التي يقوم بها الرياضيين. هناك عدد كبير وأنيق من الساعات الرياضية التي سوف يح...

فوائد فنون القتال (للذكور، للنساء وللأطفال)

تعتبر الرياضة عموما من أهم ما يحتاجه الجسم لأكتساب القوة واللياقة، وتساعد الرياضة بشكل كبير على التحكم وزيادة القوة العضلية، وتتنوع فوائدها الجسدية والنفسية والروحية، حيث تتلخص فوائدها في تهذيب الروح ورفع الجانب الأخلاقي، ولذلك يقدم موضوعنا فوائد فنون القتال، وكيف تساهم الرياضة في رفع الجانب النفسي...

تمارين الضغط (20 وضعية للقيام بالتمرين)

تمرين الضغط Push-ups من أشهر التمارين الرياضية وأقدمها، يتم تطبيقه بالتمدد على الأرض والوجه ينظر إلى أسفل ثم رفع الجسم بدفع اليدين عن طريق ضغط الأرض، وذلك بانزال الجسم نحو الأرض ثم الرجوع إلى الحالة التي كان عليها. ويهدف هذا التمرين أساسا إلى تقوية العضلات الصدرية. فوائد تمارين الضغط من أهم الفوا...

10 من أخطر المقاتلين على الاطلاق

ستجد في القائمة أشهر وأخطر مقاتلين عرفهم التاريخ. 10. توني جا - Tony Jaa توني جا ليس مجرد ممثل ناجح في الأفلام وإنما يعتبر أحد أخطر المقاتلين في العالم يتميز بالسرعة الرهيبة والحركات البهلوانية التي يقوم بها. كان خلال طفولته يحب مشاهدة أفلام بروس لي الأمر الذي دفعه إلى تعلم فنون القتال وهو الآن...

تعرَّف على بعض أساليب الدفاع عن النفس

أصبحت الحياة الآن غير آمنةٍ كما كان في العهد السابق، فكلما ضعف الحال الاقتصادي والأمني داخل أي بلدٍ زادت عمليات الفوضى، والسرقة، والاعتداءات، ومن أجل هذا يجب على كُل فردٍ أن يتعلم أساليب الدفاع عن النفس تحسبًا لأي ظرفٍ، فنحن لا نعلم ما تخبؤه لنا الأيام. وهناك من يقول الآن: هل سأُمارس الرياضة لكي أع...

عناصر اللياقة البدنية وأهميتها

اللياقة البدنية هي نشاطُ الجسم بأكمله، وحركته، قوته، ومهاراته في أداء العديد من الأمور اليومية المهمة، والتي لا غنى عنها أبدًا، ولكننا قبل أن نتطرَّق إلى الموضوع دعونا نثبت حقيقةً في وقتنا الحالي؛ وهي: هل يوجد شخصٌ لا يُحبُّ الحركة والنشاط؟ وهل يوجد شخص لا يُفضِّل الجسم الصحي، واللياقة الصحية، والرو...

ممارسة الرياضة: فوائد لا تُعدُّ ولا تُحصى و لا تقتصر على الجسد فقط

الصحة تاج على رؤوس الأصحّاء.. هذه حكمة اعتدنا سماعها كثيرًا، فكم هي عظيمة؛ لأنها تدل على مدى أهمية الصحة في حياة الإنسان، فمن دون الصحة لا يحيا الإنسان حياته بشكلٍ طبيعي. ولقد وهبنا الله تعالى الصحة لكي نحافظ عليها، فقد أمرنا بذلك، وإن الذين يهملون صحتهم يُفرّطون في أكبر نعم الله عليهم. و...