الجودو

رياضة الجودو لعبة قتالية معناها الطريقة اللطيفة

الجودو كلمة يابانية تعني الطريقة اللطيفة وهي رياضة أُنشِئت في اليابان على يد الدكتور جيغورو كانو سنة 1882م انطلاقا من الفن القتالي جيو جتسو بعد أن قام بحذف العديد من الحركات و التقنيات الخطيرة، وأصبح لرياضة الجودو بذلك قوانين وتعاليم عالمية جعلتها أكثر سلامًا من ذي قبل و نالت بذلك اعتراف العالم بها كرياضة رئيسية و أصبحت جزءًا من الألعاب الأوليمبية سنة 1964م.

رياضة الجودو من الرياضات التي تعتمد أساسا على التركيز العقلي والقوة البدنية، بهدف السيطرة على الخصم إما بتثبيته أو رميه على الأرض.

فوائد رياضة الجودو

و كجواب على السؤال: ماذا يمكن اكتساب من ممارسة رياضة الجودو؟ نستعرض لكم بعض فوائد هذه الرياضة:

  • الدفاع عن النفس: أحيانا تتعرض إلى بعض المخاطر و المضايقات، و ككل رياضات القتال فالجودو أيضا يعلمك حركات تمكنك من حماية نفسك و كذا حماية الآخرين عند اللزوم.
  • القوة الجسدية: المداومة على الممارسة تجعلك قوياً و تُكسبك جسما متناسقا و تجعلك أيضا متيقظ لكل طارئ.
  • القوة العقلية: اللاعب يكون ذو بديهة و ذكاء، و يحافظ على هدوئه النفسي بشكل عالي جدًا.
  • من الرياضات التي تنمي الروح الرياضية والأخلاقية.
  • الإنضباط
  • نقصان الوزن.

البدلة

تكون مصنوعة من القطن أو أي مادة مشابهة و تكون قوية و في حالة جيدة، أما الحزام فيكون مصنوع من مادة متينة عرضه من 4 إلى 5 سم، و طريقة ربطه تكون بالطريقة الموضحة في الفيديو:

الأحزمة في الجودو

في الجودو، كل حزام يشير إلى مستوى و عُمر معين، ويكون نظام الرتب على الشكل التالي:

كيف تسير المباراة و كيف يكون الفوز ؟

هدف اللاعب الرئيسي هو إسقاط الخصم على الأرض و محاولة تثبيته أكبر مدة ممكنة، و يكون ذلك بتنفيد حركات معينة تفقده التوازن ثم طرحه أرضا بكل سهولة؛ مع محاولة تحقيق ثلاثة عناصر في الرمية: السرعة، القوة، السقوط الكامل على الظهر.

و تحسب النقاط على الشكل التالي:

أيبون (ippon) نقطة كاملة تنتهي بها المباراة، و تكون إما ب:

  • طرح الخصم أرضا بحركة بها تجمع العناصر الثلاث السالف ذكرها.
  • تثبيت الخصم على الأرض لمدة 30 ثانية.
  • استسلام أحد اللاعبين.
  • حصول أحد اللاعبين على الطرد.
  • الحصول على نصف نقطة مرتان.
  • اصابة اللاعب و دخول الطبيب له أكثر من ثلاث مرات.

وزاري (wazari) نصف نقطة، و تكون إما ب:

  • سقوط اللاعب على الظهر و لكن ليس بسرعة أو بقوة.
  • تثبيت الخصم على الأرض لمدة 25 ثانية.
  • أخذ اللاعب 3 إنذارات.

يوكو (yuko) ربع نقطة، و تكون إما ب:

  • سقوط اللاعب على جانبه.
  • حصول اللاعب على إنذارين.
  • تثبيت الخصم على الأرض لمدة 15 ثانية.

كوكا (koka) ثمن نقطة، و تكون إما ب:

  • سقوط اللاعب على المقعدة.
  • عند حصول اللاعب على إنذار.
  • تثبيت الخصم على الأرض لمدة 10 ثانية.

تُلعب المباراة لمدة 5 دقائق للرجال فوق 20 سنة و 4 دقائق للناشئين و السيدات.

إذا انتهى الوقت الأصلي بالتعادل يتم إضافة وقت إضافي، ويفوز اللاعب بالرمية الذهبية إذا قام باحراز أقل نتيجة و بذلك تنتهي المباراة.

الأوزان (كلغ)

  رجال سيدات
الوزن دون الخفيف 60 48
وزن الوسط الخفيف 66 52
الوزن الخفيف 73 57
وزن الخفيف المتوسط 81 63
الوزن المتوسط 90 70
وزن المتوسط الثقيل 100 78
الوزن الثقيل +100 +78